更新日： 2026/08/18
肩が重い、張っている、だるい…そんな状態が続いていませんか？
肩こりは、肩まわりの筋肉の緊張だけでなく、首の動き、肩甲骨、背骨（胸椎）、姿勢、デスクワークの習慣など、いろいろな要因が重なって起こることが多いんです。
KAWAEカイロプラクティックでは、肩だけを見るのではなく、首や肩甲骨、背中まで含めて全体のバランスを確認しながら、お一人おひとりに合わせたケアをご提案しています。
肩こりはなぜ起こるのでしょうか？
肩こりとは、首から肩、肩甲骨のあたりにかけての筋肉が緊張したり疲れたりして、重さや張り、だるさ、痛みを感じる状態のことです。
特に、デスクワークやスマートフォンを長時間使う生活では、頭や腕を支えている首・肩まわりの筋肉に負担がかかりやすくなります。また、運動不足や睡眠不足、精神的なストレスなども、筋肉の緊張を強めてしまう要因のひとつです。
肩こりに関係すると考えられる主な要因には、次のようなものがあります。
- 長時間のデスクワークやスマートフォンの使用
- 猫背や頭が前に出た姿勢
- 首や肩甲骨、背骨（胸椎）の動きの低下
- 同じ姿勢を長時間続けることによる筋肉への負担
- 運動不足や身体を動かす機会の減少
- 精神的なストレスや緊張
- 睡眠や休息が足りていないこと
ただ、肩こりの感じ方や原因は人によってさまざまです。「肩の筋肉が硬いから」という一言だけでは説明できないことも少なくありません。
そのため、肩こりを繰り返してしまう場合には、肩の筋肉だけでなく、首の動きや肩甲骨・背骨の動き、普段の姿勢や身体の使い方まで含めて、丁寧に確認していくことが大切です。く、首の動き、肩甲骨や胸椎の動き、姿勢、日常生活での身体の使い方などを含めて確認することが重要です。
肩だけが原因とは限りません
肩こりを感じると、つい「肩の筋肉が硬くなっているから」と考えがちですが、実は肩以外の部分が関係していることも少なくありません。
特に首（頸椎）や肩甲骨、背骨（胸椎）は、それぞれが連動しながら動いています。首や背中の動きが悪くなったり、肩甲骨が十分に動かせなくなったりすると、その分を補おうとして、首から肩にかけての筋肉に負担が集中してしまうことがあるんです。
また、デスクワークなどで頭が身体より前に出た姿勢が続くと、頭を支える首や肩まわりの筋肉はずっと働き続けることになります。腕を前に伸ばしてキーボードやマウスを操作する姿勢も、肩甲骨まわりの筋肉に負担をかける要因のひとつです。
そのため、肩こりがある場合には、肩の筋肉だけでなく、
- 首（頸椎）の動き
- 肩甲骨の動き
- 背骨（胸椎）の動き
- 頭や肩の位置、姿勢
- デスクワークなど、日常生活での身体の使い方
といった部分まで含めて確認していくことが大切です。
KAWAEカイロプラクティックでは、肩こりを感じている部分だけにとらわれず、首・肩甲骨・背中など関連する部位も含めて確認し、どこに負担が集中しているのかを見極めたうえで、施術の方針を考えていきます。
このような肩こりでお悩みではありませんか？
肩こりの感じ方や現れ方は、人によって本当にさまざまです。KAWAEカイロプラクティックには、次のようなお悩みを抱えて来院される方が多くいらっしゃいます。
- デスクワークをしていると、首から肩が重くなってくる
- 長時間パソコンやスマートフォンを使うと肩がこる
- 首から肩、肩甲骨のあたりまで張っている感じがする
- 肩が重く、動かしにくいと感じる
- 左右どちらか一方の肩が、特にこりやすい
- 肩こりと一緒に、首の張りや頭痛を感じることがある
- マッサージを受けるとその時は楽になるけれど、しばらくするとまた肩がこってくる
- 姿勢の悪さや猫背が気になっている
- 慢性的な肩こりがあり、仕事や日常生活でつらさを感じている
肩こりを繰り返してしまう場合、肩まわりの筋肉だけでなく、首や肩甲骨、背骨（胸椎）の動き、普段の姿勢などが関係していることがあります。
「いつもの肩こりだから」と肩だけをほぐすのではなく、どんな動作や姿勢のときに症状が出やすいのかを確認しながら、身体全体から負担の原因を探っていくことが大切です。
KAWAEカイロプラクティックで行う肩こりへのアプローチ
肩こりの感じ方や身体の状態は、一人ひとり違います。そのためKAWAEカイロプラクティックでは、こっている部分だけを施術するのではなく、問診や検査を通して首・肩甲骨・背骨（胸椎）などの動きや姿勢を確認したうえで、その方に合わせた施術を行っています。
問診・検査
肩こりが始まった時期や症状の現れ方、お仕事や日常生活の中で負担を感じる姿勢・動作などを丁寧にお聞きします。
また、肩こりと一緒に首の痛みや頭痛、腕や手のしびれなどがないかも確認し、必要な場合には整形外科などの医療機関の受診をおすすめすることもあります。
首の動きと頸椎の状態を確認
首を前後・左右に動かしたときの動かしやすさや左右差、動かしにくさなどを確認します。
肩こりには、肩そのものだけでなく首（頸椎）の動きが関係していることもあるため、首の状態も大切な確認ポイントのひとつです。
肩・肩甲骨の動きを確認
腕を上げる、肩を動かすといった動作を確認しながら、肩関節や肩甲骨がどのように動いているかを見ていきます。
肩甲骨まわりの動きが低下していると、その分首から肩にかけての筋肉に負担が集中してしまうことがあります。
胸椎・姿勢・身体のバランスを確認
背骨（胸椎）の動きや、頭・肩・背中の位置なども確認します。
デスクワークなどで前かがみの姿勢が続いていると、肩だけでなく胸椎や肩甲骨まわりの動きにも影響が出ていることがあります。
必要に応じたカイロプラクティック・アジャストメント
検査の結果をもとに、必要と判断した部位へカイロプラクティック・アジャストメントを行います。
首（頸椎）や背骨（胸椎）などの関節の動きを確認しながら、その方の状態に合わせて適切な方法を選んでいきます。
筋肉・軟部組織へのアプローチ
首から肩、肩甲骨まわりなど、緊張している筋肉や軟部組織に対して、必要に応じた施術を行います。
関節の動きだけでなく、まわりの筋肉の状態も確認しながらアプローチしていきます。
姿勢・エクササイズ・日常生活のアドバイス
肩こりを繰り返しやすい方には、必要に応じてストレッチやエクササイズ、姿勢についてのアドバイスもお伝えしています。
デスクや椅子の高さ、パソコンの位置、長時間同じ姿勢を続けないための工夫など、お仕事や日常生活の中で肩への負担を減らす方法も一緒に考えていきます。
このような場合は、まず医療機関へ
肩こりの多くは、筋肉や関節への負担などが関係していますが、なかには医療機関での検査や治療が必要な病気が隠れていることもあります。
特に、次のような症状がある場合は、カイロプラクティックの施術を受ける前に、まず医療機関を受診してください。
- 突然、これまでにない強い肩や首の痛みが現れた
- 胸の痛みや圧迫感、息苦しさ、冷や汗などを伴っている
- 腕や手に強いしびれや、力が入りにくい感じがある
- 手が動かしにくい、物をよく落としてしまう
- 歩きにくさやふらつきなどが出ている
- 転倒や交通事故など、ケガをきっかけに症状が強くなった
- 発熱や強いだるさなど、全身の症状を伴っている
- じっとしていても強い痛みが続く、または症状が急に悪化している
また、症状の原因がはっきりしない場合や、いつもの肩こりとは明らかに違うと感じる場合にも、まずは医療機関で検査を受けることをおすすめします。
KAWAEカイロプラクティックでも、問診や検査の結果、カイロプラクティックの対象ではない可能性があると判断した場合には、無理に施術を行わず、医療機関の受診をおすすめしています。
肩こりに関連する症状・ページ
肩こりは、首の痛みや頭痛、姿勢の崩れなどと一緒に現れることも少なくありません。また、症状によっては、肩こりとは別の原因が関係していることもあります。
気になる症状がある方は、こちらのページもあわせてご覧ください。
肩こりでお悩みの方へ
肩こりは身近な症状ですが、原因や身体への負担のかかり方は、一人ひとり違います。
肩を揉んだりストレッチをしたりすると一時的に楽になっても、お仕事や日常生活を続けるうちに、また肩が重くなったり張ったりしてしまうことも少なくありません。
KAWAEカイロプラクティックでは、肩の筋肉だけに注目するのではなく、首・肩甲骨・背骨（胸椎）の動きや姿勢、日常生活での身体の使い方などを確認しながら、その方に合わせたケアを行っています。
「長年、肩こりを繰り返している」「デスクワークをすると肩がつらい」「首や肩甲骨のあたりまで張っている」など、肩こりでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。