産後4か月、骨盤の開きが気になる女性

このページは、実際の施術記録をもとに、個人が特定されないよう内容を整理して紹介しています。

初回来院時の状態

初回の来院時、最も気になっていらっしゃったのは、出産後の骨盤まわりの体型変化でした。

体重は妊娠前とほぼ同じ位置まで戻っていたものの、以前のパンツが骨盤まわりで引っかかることから、「出産で骨盤が開いたままになっているのでは」と心配されていました。

一方で、日常生活に支障が出るような腰や骨盤の強い痛みがあったわけではありませんでした。ただ、育児で赤ちゃんを抱っこする時間が長くなり、首や肩のこり、腰まわりの負担を感じることはあったそうです。

そこで、「骨盤が開いている」と最初から決めつけるのではなく、産後の姿勢や腰・骨盤まわりの動き、筋肉の状態、身体全体のバランスを丁寧に確認していくことにしました。

あわせて、抱っこなど育児中の姿勢や身体の使い方も伺い、今感じている首・肩や腰の負担と合わせて評価しました。

検査で確認したこと

産後の骨盤まわりの体型変化が気になるとのことでしたので、姿勢や腰・骨盤まわりの動き、筋肉の状態を確認しました。あわせて、育児による首・肩や腰への負担についても評価しています。

腰・骨盤周辺の状態

立った姿勢や、身体を動かしたときの腰・骨盤の状態を確認しました。

産後の体型変化は、パンツが以前のように履けないという一点だけで「骨盤が開いている」と判断できるものではありません。そのため、骨盤の幅だけを見るのではなく、腰や骨盤、股関節がどのように動いているかを丁寧に確認しました。

腰・お尻周辺の筋肉の状態

触診では、腰からお尻にかけての筋肉に緊張がみられる部分がありました。

産後は抱っこや授乳など、妊娠前とは違う姿勢や身体の使い方が増えます。そのため、腰・骨盤まわりだけでなく、そのまわりの筋肉にどのような負担がかかっているかもあわせて確認しました。

首・肩周辺の状態

ご本人が肩こりも感じていたため、首や肩の動き、まわりの筋肉の緊張についても確認しました。

赤ちゃんを抱っこする時間が長くなっていたことから、首や肩だけでなく、背中（胸椎）や肩甲骨まわりの動きについてもあわせて評価しました。

身体全体のバランス

検査では、痛みや違和感を感じている部分だけに注目するのではなく、立っているときや座っているときの姿勢、腰・骨盤・股関節、上半身の動きなど、身体全体の状態を確認しました。

これらの結果をもとに、「開いた骨盤を閉じる」ことを目的とするのではなく、産後の身体の状態に合わせて、動きが低下している部分や緊張している筋肉に対して施術を行うことにしました。

KAWAEカイロプラクティックで行った施術

検査結果をもとに、腰・骨盤まわりだけでなく、首・肩や背中（胸椎）を含めて身体全体の状態を確認しながら施術を行いました。

この方が気にされていた「産後の骨盤の開き」を直接閉じることを目的とするのではなく、検査で動きの低下がみられた関節や、緊張が強くなっていた筋肉を施術の対象としました。

仙腸関節・腰部へのアプローチ

骨盤まわりの検査では、左右の仙腸関節（骨盤にある関節）の動きと、腰椎との連動性を確認しました。

特に右側の仙腸関節まわりで動きの低下がみられたため、その状態に合わせてカイロプラクティック・アジャストメントを行いました。

あわせて、腰からお尻にかけて緊張していた筋肉についても、関節の動きとあわせて状態を確認しながら施術しました。

胸椎へのアプローチ

育児での抱っこなどにより首・肩のこりも強く感じていらっしゃったため、背中の動きについても確認しました。

検査で動きの低下がみられた胸椎の中ほど（中部胸椎）を中心にアジャストメントを行い、あわせて胸椎や肩甲骨まわりの動きも確認しました。

頸椎・首肩まわりへのアプローチ

首・肩のこりに対しては、頸椎（首の骨）の動きと、首から肩にかけての筋肉の状態を確認しました。

特に首の上部頸椎と中部頸椎で動きが低下している部分がみられたため、その状態に合わせてアジャストメントを行いました。

あわせて、緊張が強くなっていた首・肩まわりの筋肉に対して、軟部組織へのアプローチを行いました。

産後の身体全体を確認しながら施術

この症例では、ご本人が最も気にされていたのは産後の骨盤まわりの変化でしたが、実際には育児にともなう首・肩のこりや腰への負担もみられました。

そのため、骨盤だけを施術するのではなく、頸椎・胸椎・腰椎・仙腸関節などの動きを毎回確認しながら、その日の身体の状態に合わせて施術する部位を調整していきました。

施術と経過

施術を始めてからは、ご本人が気にされていた産後の骨盤まわりの状態だけでなく、腰・股関節まわりの動きや、育児によって負担がかかっていた首・肩の状態もあわせて確認しながら、施術を続けていきました。

※この症例は、当時の施術記録をもとに一個人の経過を紹介したものです。同様の症状や産後の体型変化に対する施術効果を保証するものではありません。また、カイロプラクティックによって「開いた骨盤を閉じる」「体型を妊娠前に戻す」ことを示す症例ではありません。

産後の「骨盤の開き」が気になる方に知ってほしいこと

「出産してから骨盤が広がった気がする」「体重は戻ったのに、妊娠前のズボンが骨盤周りで引っかかる」と感じる方は少なくありません。

今回の方も、出産から4か月が経過し、体重は妊娠前とほぼ同じところまで戻っていましたが、以前履いていたズボンが骨盤周りで引っかかることから、「出産で骨盤が開いたままなのではないか」と心配されていました。

妊娠・出産を経ると、腹部の大きさや身体の重心、姿勢、筋肉の働き、活動量など、身体にはさまざまな変化が生じます。そのため、産後に体重が戻っても、すぐに妊娠前と同じ体型や身体の状態に戻るとは限りません。

一方で、「以前履いていたズボンが入らない」という体型の変化だけから、骨盤が開いたままになっていると判断することもできません。

産後の身体をみる際には、「骨盤を閉じる」ということだけに着目するのではなく、腰や骨盤、股関節の動き、周辺の筋肉の状態、姿勢などを含めて確認することが大切です。

また、産後は赤ちゃんの抱っこや授乳など、妊娠前にはなかった身体の使い方が増えます。今回の方にも、骨盤周辺だけでなく、育児による首・肩の強いこりや腰への負担がみられました。

施術を継続する中で、首・肩を中心とした身体の負担感や動かしやすさには変化がみられました。ただし、当時の記録には骨盤周りのサイズを測定したデータや、妊娠前のズボンが再び履けるようになったという記録はありません。

そのため、この症例は「骨盤矯正によって開いた骨盤が閉じた」というものではありません。

産後の骨盤周りや体型の変化が気になる場合は、「骨盤が開いているかどうか」だけで判断するのではなく、現在の身体の動きや姿勢、育児によって負担がかかっている部分なども含めて身体の状態を確認していくことが大切です。

産後の身体や骨盤周辺の変化が気になる方へ

出産後、「骨盤が開いたような気がする」「妊娠前のズボンが履きにくくなった」「腰や骨盤まわりに違和感がある」など、妊娠前との身体の違いが気になる方は少なくありません。

産後は身体が回復していく時期であると同時に、授乳や抱っこ、おむつ替えなど、それまでとは違う姿勢や動作を繰り返す生活が始まります。そのため、骨盤まわりだけでなく、腰や背中、首・肩にも負担を感じることがあります。

KAWAEカイロプラクティックでは、「産後だから骨盤が開いている」と決めつけたり、骨盤を閉じることだけを目的にしたりするのではなく、今感じている症状や姿勢、腰・骨盤・股関節の動き、まわりの筋肉の状態を確認したうえで施術を行っています。

必要に応じて首・肩や背中も確認し、育児中の身体の使い方や、自宅で無理なく続けられるエクササイズについてもアドバイスしています。

産後の腰や骨盤まわりの違和感、抱っこによる首・肩のこりなどでお困りの方、「自分の骨盤は今どうなっているんだろう」と気になっている方は、どうぞご相談ください。

なお、産後に強い痛みが続く場合や、発熱・出血を伴う場合、排尿・排便の異常、脚の強いしびれや筋力低下などがみられる場合には、まず産婦人科や医療機関にご相談ください。

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